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La barre à terre permet de prendre conscience de son corps en lui offrant un travail complet qui respecte les articulations. Ce cours débute par des étirements, développe un travail sur la souplesse et se termine par un renforcement musculaire en profondeur. C'est une méthode qui s’inspire des échauffements de la danse classique en les transposant au sol permettant de préparer les muscles et les articulations. C'est un excellent complément du cours de danse classique. La barre à terre travaille toutes les parties du corps : bras, dos, abdominaux, jambes, pieds. À la fois doux et dynamiques, les exercices ont de multiples vertus : correction du placement, assouplissement en douceur, amélioration de la posture, acquisition de la grâce et délicatesse tout en travaillant sur les lignes du corps. Le haut du corps se redresse, le cou s’élance, les bras se raffermissent, la taille s’affine, le ventre s’aplatit, les fessiers et les hanches diminuent.. Tous les exercices sont réalisés dans les axes naturels du corps, rien n’est fait en force. Les muscles se développent dans la longueur et non dans l’épaisseur, d'une manière fuselée. La barre à terre se pratique à tout âge, que l’on soit raide ou souple, chacun y trouvera son compte et progressera à son rythme.