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Ce cours permet de réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre. L’objectif de la séance est d'étirer les muscles de chaque partie du corps et de conserver une bonne amplitude articulaire.
Malgré leur apparente simplicité, les gestes d'étirement sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons)
ll faut auparavant bien comprendre l'intérêt et la finalité de chaque geste.
Tout le monde est capable de faire des étirements, cette méthode est conseillée à tous, que vous soyez complètement raide ou pratiquant un autre sport.
Tous les exercices se déroulent en douceur. C'est la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir avec patience et calme. Si vous vous concentrez sur votre respiration, vous vous rendrez compte que les tensions musculaires se relâchent. Vous vous apercevrez aussi que vous pouvez arriver à un degré d'extension étonnant, à condition de prendre votre temps.

Ce cours est très complémentaire aux cours de danse classique mais aussi contemporain et néoclassique!